RS Performance | Entraîneur Trail & Course à pied

Dans le monde de la course à pied et du trail running, la performance ne se limite pas à la simple volonté de courir plus vite ou plus longtemps. Elle repose sur une préparation physique adaptée, pensée pour répondre à vos besoins spécifiques, votre niveau et vos objectifs. En tant que spécialiste de la course à pied et du trail running, je vous propose un suivi sur mesure qui allie rigueur, plaisir et progression intelligente.

La règle des 10% par semaine est le consensus scientifique le plus largement accepté pour prévenir les blessures de surmenage. Cette recommandation, validée par des études longitudinales dans Sports Medicine et reprise par les organisations de prévention des blessures, limite l'augmentation hebdomadaire du volume d'entraînement à 10% maximum. Pourquoi la règle des 10% est-elle cruciale ? Cette progressivité graduée permet aux structures musculo-tendineuses, aux os et au systè

Améliorer ses performances en trail running demande plus que de la motivation et des kilomètres parcourus. Il faut un plan d’entraînement adapté, une progression intelligente et un suivi rigoureux. En tant que spécialiste de la course à pied et du trail, je propose un coaching personnalisé trail running qui s’adapte à vos besoins, votre niveau et vos objectifs. Que vous souhaitiez préparer une compétition, retrouver la forme ou simplement vous dépasser, un accompagnement sur