RS Performance | Entraîneur Trail & Course à pied

 

Coaching personnalisé trail & course à pied

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Tu veux progresser, mais tu ne sais pas exactement quoi améliorer.

 

À un certain niveau, ce sont les détails qui font la différence.

 

Mon accompagnement te propose :

- un plan individualisé basé sur TON niveau

- un suivi régulier adapté à ta progression

- des ajustements continus selon tes résultats

 

Toutes nos offres incluent :

✔️ Entretien téléphonique préalable (gratuit)

✔️ Questionnaire pour bien te connaître

✔️ Accès à la plateforme Nolio (suivi)

✔️ Briefing et débriefing des séances et compétitions

✔️ Support régulier par mail ou téléphone 

     

FORFAIT  PROGRESSION 🌟

Prix : 95 € par mois

 

Pour démarrer ton coaching, structurer ton entraînement.

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Inclus :

🏃‍♂️ Quantification : Jusqu'à 3 séances par semaine

📋 Prise d'informations : Questionnaire et entretien préalables

📈 Suivi & Analyse : Briefing et débriefing des séances et compétitions

📱  Application dédiée : Suivi via Nolio

💬 Échanges & Réactivité : Support email/téléphone

🎯 Individualisation : Adaptations de base selon ta progression

 

Idéal pour :

- Débutants en trail

- Coureurs qui reprennent après une pause

- Ceux qui veulent une structure sans surcharge

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​FORFAIT 2 : OPTIMISATION ⚡​

​🌟 MEILLEUR CHOIX - Le plus populaire​

Prix : 110 € par mois

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​Pour progresser sérieusement et affiner tes performances.

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Inclus :

🏃‍♂️ Quantification : Jusqu'à 5 séances par semaine

📋 Prise d'informations : Questionnaire et entretien préalables

📈 Suivi & Analyse :  Briefing et débriefing des séances et compétitions

🏋️ Développement Force : Séances de renforcement musculaire

🚴 Variété des entraînements : Entraînement croisé (vélo, ski de randonné, etc.)

🎯 Individualisation :  Mise à jour du programme dès que nécessaire

💬 Échanges & Réactivité : 2 suivis par mail ou téléphone par semaine si besoin

💤 Récupération & Régénération : Conseils stratégie

🥑 Nutrition & Pacing Énergétique : Conseils stratégie en compétition

🗺️ Tactique & Gestion de Course : Conseils compétitions

📱  Application dédiée : Suivi via Nolio

 

Idéal pour :

- Coureurs engagés qui veulent vraiment progresser

- Préparation d'une compétition spécifique

- Trail M ou Marathon

- Coureurs qui combinent plusieurs disciplines

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​FORFAIT 3 : PERFORMANCE 🏔️

Prix : 130 € par mois

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Pour les coureurs qui visent l'excellence et demandent un accompagnement sans limite.

 

Inclus :

🏃‍♂️ Quantification : À partir de 6 séances par semaine (jusqu'à illimité)

📋 Prise d'informations :  Questionnaire et entretien préalables

📈 Suivi & Analyse : Briefing et débriefing des séances et compétitions

🏋️ Développement Force : Séances de renforcement musculaire + musculation

🚴 Variété des entraînements : Entraînement croisé complet (vélo, ski, etc.)

🎯 Individualisation :  Mise à jour du programme dès que nécessaire

💬 Échanges & Réactivité : Suivis libres par mail ou téléphone (sans limite)

🔋  Optimisation : Conseils hygiène de vie orientés vers la performance

💤 Récupération & Régénération : Conseils stratégie de récupération avancée

🥑 Nutrition & Pacing Énergétique Conseils stratégie nutritionnelle en compétition

🗺️ Tactique & Gestion de Course : Stratégie en compétition

📱  Application dédiée : Suivi via Nolio

 

Idéal pour :

- Coureurs d'ultra-trail (100km+)

- Préparation d'une compétition majeure

- Athlètes qui recherchent un coaching haut niveau

- Ceux qui veulent maximiser chaque détail

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Comment ça se passe concrètement ?

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Étape 1 : Appel initial (gratuit, 30 min) On discute de tes objectifs, ta progression actuelle, tes contraintes. Je te présente mon approche et on détermine le forfait qui te convient.

 

Étape 2 : Questionnaire détaillé Tu remplis un questionnaire sur ton historique d'entraînement, tes blessures, ton équipement, ton disponibilité.

 

Étape 3 : Création du plan personnalisé Je crée TON plan d'entraînement spécifiquement pour toi. Tu reçois tout via Nolio (plateforme de suivi).

 

Étape 4 : Suivi régulier Tu effectues tes séances, tu me fais des retours. Je suis ta progression semaine après semaine et j'ajuste.

 

Étape 5 : Atteinte de tes objectifs Ensemble on célèbre tes victoires et on continue de progresser.

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Prêt à démarrer ?​​

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Réserve ton entretien gratuit pour explorer quelle offre te convient le mieux.

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